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时间:2018-09-19来源:作者:现采网编
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2018-07-11 14:33    来源:北青网

衰老是所有生物从出生到死亡必须经历的过程,但是人类对于衰老的重视程度,不亚于对死亡的恐惧。虽然任何人都不能阻止岁月的流逝,阻止器官和身体的衰老,但是还有很多方法,可以把这些衰老延缓就一些。但是对于衰老,无视和在意的两种后果,截然不同。如果女性朋友们在意自己身体的衰老,并且采取措施,那么你可能在同龄人中,还是最显年轻的那一个。

我们一起来看看,女人衰老都有哪些征兆,有什么措施可以缓解吗。

1、大姨妈不规律,来与不来随心所欲

生理期是最能看出一个女人身体健康与否的事物,生理期血量的少与多、生理期到来的时间、生理期造访时身体其他部位的状态,都很能反应女人的身体状况。因为生理期是由体内雌激素水平控制的,女人的绝经年龄一般在45-55岁,现在因为各种压力都加在女性身上,出现提早绝经的人不在少数,只要雌激素水平降低了,那么就离绝经不远了。

2、臀部形状下垂

肌肉的下垂也是衰老的一种表现,特别是女人的臀部,很多步入中年的女性朋友,因为忙工作,不注意管理自己的身材,就很容易出现臀部下垂的现象。如果你发现自己的屁股没有以前那么翘了,就要敲起警钟。

缓解方式:多做金鸡独立体式,单脚站立,用核心力量控制整个身体的平衡,提臀收腹。

3、腰部出现大块赘肉

这个现象澳门正规博彩十大网址的是出现在生过孩子的中年女性身上,生了孩子腹部的赘肉都会增加,并且年纪大了代谢功能不强,所以腹部的脂肪更难减掉。

缓解方式:每天选择一个时间,平躺后手握空心拳,用拳头敲打腰部,每天300次,力度以自己舒适为好,并且适应后力度逐渐加重。

4、膝盖开始容易酸痛

女人的关节很容易老化,所以膝盖也是判断女人是否衰老的一个重要部位。在进入更年期后,关节的衰老速度会加快,甚至还会出现天冷阴湿的时候膝盖隐隐作痛,或者稍微走一点上坡路,爬几层楼梯,膝盖都感觉受不了,那就说明骨头已经开始退化了。

缓解方式:尽量不穿高跟鞋,以减少膝盖负重的机会,如果本来关节就有问题的女性,平时要杜绝爬山、跑步等运动,可以选择一些舒缓的运动如瑜伽、散步等

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