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时间:2018-10-11来源:作者:现采网编
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2018-10-11 15:22    来源:一美女人

说起澳门正规网上博彩,很多人都认为坚持素食就能澳门正规网上博彩,但其实生活中一些菜品虽顶着“素食”的帽子,但是增肥的效果一点也不比肉制品差,特别是以下这几种:

1.油炸腐竹

别看腐竹属于豆制品,但是其中含有大量的脂肪,素有“素中之荤”的称号,如果腐竹再经过炸制,其中的油脂含量就会翻倍,每吃一口就相当于在喝油。

2.烧茄子

茄子本身是一种健康的蔬菜,但是在炒制的过程中,茄子的表面会出现很多的小孔,就会大量吸收油脂,妥妥的成为了一种吸油大户。所以在吃茄子的时候建议清蒸,最好不要经常炒制。

3.炒土豆丝

很多人在吃土豆丝的时候都认为切的越细越好,但是这样土豆就会沾上大量的油脂,所以吃上一盘土豆丝就相当与在喝油,肥胖当然是毋庸置疑的事情了。

想要避免肥胖少吃油,以下这几招肯定能帮到你:

第一招:食材预先处理

在烹饪菜品之前可以先对食材进行处理,比如五花肉这类油脂含量高的食物,可以先进行煸炒,这样就会使其中的油脂流失掉一部分。而像茄子等这些容易吸油的蔬菜,可以事先焯水,这样相对来说,油脂的摄入量就会大大减少。

第二招:荤素搭配吃

如果一餐中有一些比较油腻的菜品,可以适当的搭配一些比较爽口的蔬菜,比如凉拌黄瓜、凉拌西红柿等等,这样荤素搭配,才能保证体内摄入热量的均衡,降低肥胖的几率。

第三招:装盘前先吸油

炒完菜之后,不要先着急装盘,可以先放置一段时间,使油先沉入锅底。一些经过油炸的食物,可以在盘子中放入一些厨房用吸油纸,这样就能够吸走菜品中的油脂,口感也会提升不少。

第四招:少在外面吃

要想控制体重不长胖,最好在家做菜,外面饭馆中做出来的菜品都富含大量的油脂和盐分,再说了餐馆为了提升上菜的速度,都不会管油的用量,所以餐馆中的菜品不仅不健康,还会导致肥胖,为什么还要去吃呢?

看到这里,相信大家都知道会长胖的也不一定是肥肉,一些素菜也是会长胖的。以上这些都非常实用,想要澳门正规网上博彩可千万不要错过!

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