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时间:2018-09-14来源:作者:现采网编
试通同事小赵是个资深吃货,每次一谈到吃总是眉飞色舞,平时出去无论大饭店还是小夜摊,只要有点特点的小吃无论是酸甜苦辣咸都是来者不拒。我常跟她说要有所选择的吃,不然时间长了怕是要吃出毛病来。话是听进去了,奈何管不住自己的嘴。这不,这段时间

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2018-09-14 19:52    来源:医学考试通

同事小赵是个资深吃货,每次一谈到吃总是眉飞色舞,平时出去无论大饭店还是小夜摊,只要有点特点的小吃无论是酸甜苦辣咸都是来者不拒。我常跟她说要有所选择的吃,不然时间长了怕是要吃出毛病来。话是听进去了,奈何管不住自己的嘴。这不,这段时间肚子老是涨涨的没有食欲,脸上也是出了好多痘痘,关键是已经好几天没有上厕所了。

前天陪她到医院做了全面检查,消化内科的王主任说是由于肠道功能紊乱引起的便秘,让回去以后注意饮食,最好多吃些水果蔬菜补充下维生素和纤维素。还说这种功能性便秘主要是因为日常食物主要是精米白面和鸡鸭鱼肉,缺少富含膳食纤维的粗粮和蔬菜,导致肠道负担变重,食物残渣在肠道内不能充分蠕动,无法及时排出。粪便在肠道内腐败发酵,产生的有害物质又通过血液循环传到全身,这种恶性循环所造成的潜在伤害也会随着时间延长变得更大。所以对功能性便秘的最好治疗就是使肠道动起来,肠道健康,便秘自然就消失了。

王主任还给她推荐了一个快速安全的治疗方案:

膳食纤维补充剂治疗便秘:这种方法快速无危害,适用于任何年龄阶段的便秘患者,大家可以放心使用。

随着科技的发展,根据临床研究和实验,补充膳食纤维可以快速的解决肠道菌群失衡造成的便秘问题。目前“素元汉方膳食纤维补充剂”对膳食纤维的补充效果非常明显。

《保健与养生》中介绍,“素元汉方”根据祖国传统中医理论,结合现代萃取技术,优选山楂、麦芽、低聚果糖浓缩提取而成。每天早晨25ml兑温水400ml空腹饮用,在健脾养胃的同时,可以短时间增殖肠道内双歧杆菌和乳杆菌等有益菌,增强肠蠕动,调节肠道微生态,养护肠道健康,远离因肠道健康引起的便秘、肥胖、消化不良、色斑、痘痘等健康问题。

其中在对大量便秘患者的使用调查中发现,首次服用“素元汉方”的便秘患者中,约86%以上的便秘患者可在饮用后6小时内达到大便通畅的效果,持续饮用3-5天便可基本告别便秘。中老年人、孕妇、婴幼儿均可放心食用。目前在淘宔上也能找到,方便快捷,不妨一试。

另外,可以辅助一些有效的食疗方法,作为日常调理。

一、每天喝瓶酸奶

酸奶里面添加了活菌类,里面有益菌群的快速增殖,能改善肠道功能、促进肠蠕动,因此常喝酸奶可以有效缓解便秘症状。当然酸奶种类很多,要选择真正有活益生菌的,同时酸奶需要冷藏才能保证益生菌的活性。

二、清蒸海带

做法:海带洗净切丝,码入海碗加适量高汤,上蒸锅蒸半小时即可食用。

海带呈碱性,能促进血液中的甘油三酯代谢,润肠通便,而且热量值低,膳食纤维含量丰富,能加速肠道运动。

三、多喝开水

每天晚上烧一壶开水放冷,早上起床后再烧一壶,取冷热开水各半兑在一起,大口喝下。注意一定要大口,因为这样可以直达肠道,避免在胃部停留时间过长,能更有效刺激肠道。这个小窍门可刺激肠道蠕动,非常的有效。

便秘虽然看似一个小毛病,但任其长期发展下去会对我们的身体造成很大危害,因此一定要足够重视起来,及时治疗。要想彻底远离便秘,生活中还要注意以下几点:

1. 注意调理肠胃,多吃新鲜蔬菜水果和多渣食物(谷类、大豆等)

2. 平时多喝水,只有补充到足够的水份,大便才会变得湿润易于排泄。

3. 锻炼身体能增强腹部和肛肠肌群的力量,可以有效增加肠道蠕动能力。

4. 拥有良好的心态,远离抑郁、焦虑等不良情绪也可以减少便秘的症状。

5. 不要轻易使用泻药。避免因为长期使用泻药导致肛肠机能减退而导致便秘。

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