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榜拉筋,最简单的增寿方式!想必大家都听过这么一句话吧:“筋长一寸,寿长十年”,这句话说的就是拉筋的好处。那么,为什么拉筋还能起到延年益寿的作用呢?这是因为在拉筋的过程中,不仅仅是四肢,全身的血液循环都会因为

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2018-09-14 18:20    来源:国舞风云榜

拉筋,最简单的增寿方式!

想必大家都听过这么一句话吧:“筋长一寸,寿长十年”,这句话说的就是拉筋的好处。那么,为什么拉筋还能起到延年益寿的作用呢?

这是因为在拉筋的过程中,不仅仅是四肢,全身的血液循环都会因为拉筋而变得通畅起来,同时,脏腑也会得到锻炼和滋养。要知道,人上了年纪,之所以会有各种各样的疾病,很大原因就是血液循环不畅。所以,大家才会听到“筋长一寸,寿长十年”的这种说法。

虽说拉筋好处多多,可也不是随便就能拉伸的,搞不好就会踩雷!今天小编就要给大家说说,拉筋过程中都有哪些注意事项!

01

一定要慢

拉筋虽好,但是切记不能动作过快,一定要循序渐进。一旦动作过快,便很容易造成肌肉拉伤,不但没有达到养生的目的,反而伤害了自己,那可就得不偿失了。

02

一定要轻

拉筋动作还要讲究轻柔,不要如“莽汉”一般呼呼做动作,老年人的筋骨本来就不如年轻人有韧性,动作过猛也会给身体造成意想不到的伤害。

03

一定要久

这个久可不是说坚持上很久,而是说相对的久一点。比如一个动作做起来之后,保持上30秒钟,这样才能达到拉伸的目的,倘若草草结束,只是走个过场,虽说动作是做大了,但是筋还是没有拉开的,所以自然达不到养生的目的了。

总之,大家一定要记得,既不能急于求成,也不能敷衍了事,只有循序渐进,慢慢来,才能够达到养生的目的。

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